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吐司吃不完?加根香蕉,秒變兩款美味早餐!簡單又好吃!

2021/10/01

吐司吃不完?加根香蕉,秒變美味早餐!簡單又好吃!香蕉營養豐富易吸收,而且澱粉含量充足,好吃也擋飽,補充能量補充營養兩不誤,還能給你潤潤腸道呦。一頓合格的健康早餐,不僅要營養豐富,而且熱量也要夠,足夠支撐身體一上午的活動。

今天就給大家分享一個用香蕉就能做的懶人早餐,5分鐘做夠全家吃,專治小孩子不吃早餐,營養健康更美味,大人老人也絕對不會拒絕。

香蕉吐司卷

【需要的食材和配料】:香蕉、麵包片、雞蛋一枚、蜂蜜或者花生醬

【做法和步驟】:

1、準備是兩名麵包片,用刀將四個邊切掉,然後用擀麵杖將麵包片擀薄,加熱更快,也更容易卷起來。

2、在麵包片上刷上一層花生醬或者蜂蜜,其它自己愛吃的醬也可以,看個人口味而定。

3、香蕉剝皮,將果肉切段,和麵包片同樣的長短即可,再將香蕉段對半切開之後放進麵包片中。

4、用手將麵包片卷起來,儘量卷得緊實一點,方便更好的受熱。最後裹上一層雞蛋液就能準備上鍋煎了。

5、平底鍋刷油,將卷好的吐司放進鍋中,注意將封口的那面朝下,防止散開。底面煎至金黃再翻面,這樣就不會散開了,翻個面繼續煎,一直煎至全部金黃,就能出鍋啦!

香蕉吐司

好吃也好做,簡單一做5分鐘出鍋,營養熱量口感都有了。當然香蕉吐司還有另外一種做法,更加酥脆的口感,更受人喜歡。

1、同樣是麵包片(吐司),先在兩面都刷上黃油,然後在朝上的那面刷上一層蛋液。

2、剝開香蕉,果肉用刀切成片,整齊地擺放在麵包片上,在香蕉片上也刷上一層雞蛋液,最後撒上一層白糖,能吃幾個就做幾個。

3、烤箱預熱,180度烤10分鐘,等麵包片烤至顏色變黃就ok啦,比起上面的做法,口感會更加酥脆,更受小孩子的喜歡。

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